Sodyòm ogmante presyon tansyon lè li fè kò a kenbe likid anplis. Pifò granmoun ta dwe konsòme mwens pase 2 300 mg pa jou — ideyalman 1 500 mg si ou gen tansyon wo deja.
Ki kote sodyòm kache?
- Sòp ak legim an bwat
- Manje pwosese ak pakete
- Repa restoran
- Pen ak sereyal
Potasyòm kontrakte sodyòm epi ede detann miray veso sanginèn. Vize 3 500–5 000 mg pa jou atravè bannann, patat dous, zepina, ak pwa.
