Aktivite fizik regilye se youn nan chanjman mòd lavi ki pi efikas pou bese presyon tansyon. Li ka redui presyon sistòlik pa 5–8 mmHg.
Kijan egzèsis ede :
- Ranfòse kè a pou li ponpe ak mwens efò
- Ede veso sanginèn vin pi fleksib
- Redui omon estrès ki ogmante tansyon
- Ede kenbe yon pwa ki an sante
Vize omwen 150 minit aktivite modere pa semèn — tankou mache vit, naje, oswa sikilasyon.
