Pwa, alkòl, ak tabak

Pwa anplis fè kè a travay pi di. Menm yon ti pèdi pwa fè yon gwo diferans :

• Pèdi sèlman 2 a 5 kg ka bese tansyon pa 5 mmHg oswa plis
• Vize chanjman gradyèl ak dirab — 0,5 a 1 kg pa semèn se idyal
• Vize yon sèk tay ki an sante : mwens pase 102 cm pou gason, 89 cm pou fanm

Alkòl : Bwè plis pase 1–2 bwason pa jou ogmante tansyon. Limite :

• Gason : pa plis pase 2 bwason estanda pa jou
• Fanm : pa plis pase 1 bwason estanda pa jou

Tabak / Sigarèt : Chak sigarèt lakòz yon ogmantasyon imedyat nan tansyon. Sispann fimen se youn nan aksyon ki pi enpòtan ou ka pran. Mande doktè ou yon èd pou kanpe.