En partenariat avec votre équipe de soins

Votre rendez-vous médical est votre opportunité de prendre le contrôle. Venez préparé :

• Apportez la liste de tous vos médicaments
• Apportez votre journal de tension à domicile
• Notez vos questions à l'avance
• Amenez une personne de confiance

Questions à poser :

• Quel est mon objectif de tension ?
• Y a-t-il des effets secondaires à surveiller ?
• Dois-je surveiller à domicile ? Quand ?
• Quand revenir ?

Suivez ces étapes pour des mesures précises :

1. Asseyez-vous tranquillement pendant 5 minutes avant de mesurer
2. Dos soutenu, pieds à plat
3. Brassard sur le bras nu à la hauteur du cœur
4. Ne parlez pas pendant la mesure
5. 2–3 lectures, 1 minute d'intervalle, notez la moyenne
6. Même heure chaque jour
7. Évitez caféine, exercice, tabac 30 minutes avant