An patenarya ak ekip swen ou

Randevou medikal ou se okazyon ou pou pran kontwòl sante ou. Vini prepare :

• Pote lis tout medikaman ou yo
• Pote jounal tansyon kay ou
• Ekri kesyon ou yo anvan
• Pote yon moun ou fè konfyans

Kesyon pou poze doktè ou :

• Ki objektif tansyon mwen?
• Èske gen efè segondè pou veye?
• Eske mwen ta dwe kontwole lakay mwen? Konbyen fwa?
• Ki chanjman mòd lavi ki pral gen pi gwo enpak?
• Ki lè pou mwen retounen?

Swiv etap sa yo pou lekti egzak :

1. Chita trankil pandan 5 minit anvan mezire
2. Do soutni, pye a plat
3. Brase sou bra anlè nw, nan nivo kè
4. Pa pale pandan mezireman
5. 2–3 lekti, 1 minit entèval, note mwayenn
6. Menm lè chak jou
7. Evite kafeyinn, egzèsis, tabak 30 minit anvan