Ou pa oblije an kriz
Sipò se pou difikilte chak jou, pa sèlman ijans.
- Ou ka chèche èd nenpòt lè — pi bonè pi fasil.
- Estrès, imè ba, enkyetid, dèy, oswa santi w bloke tout konte.
- Jwenn èd bonè souvan anpeche yon pi gwo pwoblèm.
- Vle santi w pi byen se rezon ase.
Ki kote pou kòmanse
Plizyè pòt mennen nan menm èd la.
- Yon doktè swen primè oswa travayè sante kominotè — yon bèl premye arè.
- Moun ou fè konfyans: fanmi, zanmi, lidè relijye oswa kominotè.
- Òganizasyon kominotè ak klinik sante mantal.
- Liy èd, ki gen ladan 988, pou konsèy nenpòt lè.
Kalite sipò
- Terapi pale: Konvèsasyon estriktire ki ede w konprann e fè fas.
- Medikaman: Pou kèk kondisyon, medikaman preskri ede sèvo a geri.
- Sipò pè: Gwoup moun ki gen eksperyans pataje e ki konprann.
- Kominote ak lafwa: Apatenans, lapriyè, ak èd pratik nan men moun ozalantou w.
- Oto-èd: Abitid, app, liv, ak konpetans ou pratike pou kont ou.
- Liy kriz: Èd gratis, konfidansyèl pa telefòn oswa tèks, nenpòt lè — 988.
Kijan terapi pale ye
Yon konvèsasyon an sekirite, prive — se pa yon sèmon.
- Ou pale; yon moun fòme koute san jije.
- Yo ede w konprann santiman e bati konpetans adaptasyon.
- Li konfidansyèl — sa ou pataje rete prive.
- Kèk sesyon ka ede; ou fikse ritm ak objektif yo.
Verite sou medikaman
Pou kèk moun, medikaman se yon pati itil nan swen.
- Antidepresè ak lòt ka soulaje sentòm pou ou ka fè fas.
- Yo pa adiktif nan fason moun souvan pè.
- Yo mache pi byen ak terapi ak abitid ki an sante.
- Yon doktè adapte yo pou ou — pa janm pataje ni oto-preskri.
Simonte baryè yo
Rezon komen moun pa chèche èd — ak repons. Tape chak youn.
- «Moun ap jije m.» — Swen konfidansyèl, e an difikulte komen e imen.
- «Li koute twò chè.» — Klinik kominotè, tarif ajiste, ak liy gratis egziste.
- «Li p ap ede m.» — Pifò moun amelyore ak sipò — li vo pou eseye.
- «Mwen ta dwe jere l poukont mwen.» — Chèche èd se fòs, pa echèk. Pèsonn pa fè l poukont li.
Èd nan lang ak kilti ou
Bon swen rankontre w kote ou ye.
- Ou ka mande yon entèprèt — se dwa ou.
- Anpil klinik ofri swen nan diferan lang.
- Bon founisè respekte lafwa, valè, ak istwa ou.
- Mennen yon moun ou fè konfyans si li ede w santi w an sekirite.
Liy kriz vize pou konekte w vit — souvan nan kèk minit. Èd ka kòmanse prèske imedyatman, nenpòt lè lajounen kou lannwit.
Konnen siy kriz yo
Sa yo bezwen èd touswit — pou ou oswa yon lòt moun.
- Panse oswa plan swisid oswa fè tèt ou mal.
- Santi w pa kapab rete an sekirite.
- Konfizyon grav, oswa wè/tande bagay ak laperèz.
- Yon chanjman sanzatann e ki fè pè nan konpòtman yon moun.
Sa pou fè nan yon kriz
Yon plan klè pou yon moman ki fè pè.
- Rete ak moun nan; retire mwayen evidan pou fè mal si li an sekirite.
- Rele oswa voye tèks bay 988 (Etazini) — gratis, konfidansyèl, 24/7.
- Rele 911 si gen danje imedya pou lavi.
- Kontinye koute an kalm jiskaske èd la an plas.
Nimewo pou kenbe
Anrejistre yo kote ou ka jwenn yo vit. Tape chak youn.
- 988 — Liy Swisid ak Kriz (Etazini) — rele oswa tèks, 24/7, gratis e konfidansyèl.
- 911 — Sèvis ijans pou danje imedya pou lavi.
- Travayè sante ou — Anrejistre nimewo l pou sipò ki pa ijan e referans.
- Yon moun ou fè konfyans — Yon non ak nimewo pou lè ou jis bezwen pale.
Sa ou aprann
- Ou pa bezwen yon kriz pou merite èd — pi bonè pi fasil.
- Sipò gen ladan terapi, medikaman, pè, kominote, ak liy èd.
- Terapi se yon konvèsasyon an sekirite; medikaman ede kèk moun, an sekirite.
- Baryè gen repons — swen ka respekte lang ak valè ou.
- Nan yon kriz: rete, rele oswa tèks 988, ak 911 pou danje pou lavi.
